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想长寿先养生,常吃以下三种蔬菜,养胃健脾,帮助消化,好处多多

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白萝卜蒸猪肉

白萝卜是一种非常普通的蔬菜,但是价值却非常出色,富含超级多的营养元素,包括维生素,碳水化合物和维生素等成分,搭配猪肉一起蒸,有助于消化和吸收,起到养胃健脾,而且有助于消化道的蠕动,帮助排出身体的堆积毒素,早食早受益。

西葫芦是我们在生活中经常会吃到的一种食物,含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高,还含有丰富的维生素和水分能够让皮肤更加的水润有光泽。

葱香芋头

芋艿也叫芋头,是生活中常见的一种根茎类食材,这种植物叶片盾形,叶柄长而肥大,根为块状,收取以后可以食用。芋头是一道滋补的美味,其中含有大量的黏液物质和酸性物质,抵抗辐射,预防细胞的再生,而且还可以疏通血管,预防心脏功能,而且有助于缓解口腔问题,预防口臭的症状,对于牙齿有保护作用,可促进身体毒素的排除,有减肥功效.


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